In de aflevering over judo is Europees kampioen judo Henk Grol te gast. Hij vertelt hoe hij zo sterk is geworden.
Ook een reportage over de tienjarige judotalenten Adil Belkaid en Luca Roozeboom uit Rotterdam.

Op de judomat in de studio krijgen Adil en Luca van Henk Grol les in tillen en kantelen.

In de Holland Sportschool vertelt Bart hoe de Nederlandse judoka Anton Geesink in 1964 wereldberoemd werd in Japan.

En in de Holland Sport Persconferentie antwoord op de vraag: Heeft Henk judo weleens op straat gebruikt?